むくみは多くの女性の悩みの一つ。
これからの時期は特に気をつけなければいけない ってこと
皆さん知ってましたか？
こんにちは！
ありのままの自分で好かれ
恋愛塾では教えてくれない
愛され顔を創る♡
小顔マジシャンの林みさきです！
むくみは寒い時期にひどくなるイメージも
あると思うのですが、
実は、これからの時期も
気をつけないといけないんです！
そのポイントをお伝えしていきますね！
むくみが起こる原因3つ
1、アルコール
身体の中のアルコール濃度が割合が高くなっていくと
本来の濃度を保つために身体が水分を出そうとします。
そのため特に顔や首がむくんできます。
2、塩分の摂りすぎ
アルコールと同様、塩分も水分を出します。
体内の塩分濃度が高くなると、
濃度を調整するためにどんどん水が出ます。
飲み会はアルコールと塩分のオンパレードなので
注意してください！
冷えによる血行不良
身体の水分は筋肉がポンプのように動いて送り出されます。
特にふくらはぎは
第二の心臓と言われています。
筋肉が冷えると水分を送り出す機能が弱まり
排出しづらくなります。
（だから足もパンパンになりますよね）
梅雨は室内での冷えに注意！
梅雨は冬ほど寒くないからと安心している方が多いのですが
これからの季節は冷房による冷えに注意！！！！
特に外出自粛中は室内にいる機会が多く
冷房ガンガンにしてしまいがちです。
それが身体の機能を低下させ
むくみまっしぐらになっていますよ！！
むくみを解消する簡単小顔マジック♪
そんなむくみを簡単に解消しちゃう小顔マジックを
特別に教えちゃいます！
その名も
ザビエルポーズ！！
手をクロスさせて鎖骨に沿ってなでるだけ！
鎖骨はリンパの最終出口になっているので
しっかりほぐすと流れやすくなります。
また、リンパは皮膚の2mm下をゆっくり流れているので
手で温めながら優しく撫でていきます。
こまめなケアを忘れずに！
外出自粛中特に気をつけてほしいむくみについてお伝えしました。
お食事のバランスと簡単なセルフケアで
むくみ知らずの梅雨を過ごしましょう♪