こんにちは！せわちゃんです
冬の乾燥シリーズ今回で完結予定です（笑）
完結編はマッサージについてお話ししようと思います。
前回までの①と②をまだ読んでないよ！という方は
こちらからどうぞ👇👇
Contents
お肌の乾燥になぜマッサージが必要か？
保湿効果のある化粧品でお肌の保護をするのは大切です。
同じくらい大事な事として
人間のバリア機能を最大限に高めることが必要。
それには、リンパマッサージが効果的なんです。
お肌のバリア機能を低下する原因は何か？
お肌のバリア機能が低下するとお肌の乾燥が進みます。
その原因となるのが
・紫外線
肌の表面にダメージを与え日焼けを起こし
角質層から水分を奪います。
それがシミやシワ、たるみの原因になるともいわれています。
・加齢
加齢と共に細胞内の水分、皮脂、セラミドなどの
本来肌細胞に備わっている天然保湿成分が減る傾向により
お肌のバリア機能が低下しやすくなります。
・生活習慣
睡眠不足、運動不足、栄養の偏り、ストレスは
お肌のターンオーバーを乱してしまいます。
これらの要因が重なることにより
皮膚の下の様々な巡りが滞ることで
老廃物がうまく排出出来なくなり
乾燥だけではなく様々な肌トラブルにもつながってしまいます。
ではなぜリンパマッサージが乾燥ケアに良いのか？
リンパの流れが滞ると老廃物が詰まることで肌循環が悪くなり
肌が乾燥するなどのトラブルが起きてしまう…
という事はですね
リンパ液の循環を良くすれば
肌トラブルは改善されるということです。
リンパ液が滞りなく流れることで老廃物は排出され
必要な栄養が行き届き肌の潤い改善に繋がるのです。
どうですか？
マッサージが必要な意味が少しは理解できましたか？
リンパ液の循環は
肌問題だけではなく体内のシステムを正しく機能する為にも大切なのです。
リンパマッサージの方法は…
ではリンパについて確認します。
リンパの節は全身にあります。
この『節』はリンパ液の出口です。
ここが詰まっていたら折角リンパ液を流しても排出出来ないのです！
節のポイントは図を見て確認してみてくださいね。
節をゆるめる
先ず最初に行うことはこリンパの節をゆるめること
つまり出口を開放するのです。
方法としては
節の部分に指を当てて力を入れないでゆりほぐすです。
または痛気持ち良い強さで押すです。
リンパは皮膚のすぐ下にあるので強く刺激しなくても十分にほぐれます。
チカラ加減に注意するのがポイントです。
流す
リンパ液出口である『節』の掃除が完了したら
次に行うのは『リンパ液を流す』です。
図を見ながら矢印の方向で出口の節に向かって
『優しくさする』です。
何度も言いますよ
リンパ液は皮膚のすぐ下で流れています。
筋肉マッサージとは違うので決して強くさすらないでくださいね。
自分の身体を労わるように優しくさすってください。
要約すると
乾燥ケアについて3回にわたってお話ししてきました。
①外側からのスキンケア
②細胞からのケア
③巡りからのケア
全部を行なおうとすると『大変だなぁ…』と
慣れないと感じてしまうかもしれません。
忙しい時は３つのうち１つだけでも大丈夫。
週末や時間に余裕がある時はフルケアでとか
自分の負担にならないようにセルフケアを
是非取り入れて乾燥知らずの冬をお過ごし下さいね。
